Секіру стильдерін қалай қолдануға болады

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сізде қажеттінің бәрі бар екеніне көз жеткізіңіз.

Баспалдақ тәрізді нәрсеге отырыңыз және секіретін тіреулерді қойыңыз. Аяқ киіміңізді аяқтарыңызға секіру үшін бекіту үшін Velcro белдіктерін пайдаланыңыз. Егер сізге бұл қиын болса, сізге досыңыз көмектесуі керек.

Досың тұруға көмектеседі. Оның тегіс жерде, жақсырақ асфальтта тұрғанына көз жеткізіңіз.

Қабырғаға немесе досыңызға сүйеніп, секіруге арналған тіреулерге кішкене қадамдар жасаңыз. Секіру тіректері жанаспайтындай етіп, аяғыңыздың кең болатындығына көз жеткізіңіз.

Өз бетіңізбен жүруге тырысқанда, әр қадам басылған кезде әр «тұяқтың» жерге мықтап тұрғанына көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, құлап қалуыңыз үшін жақын жерде досыңыз бар.

Жүру ыңғайлы болғаннан кейін, досыңызға немесе қабырғаға сүйеніп тұрып, секіруге тырысыңыз. Доссыз немесе қабырғасыз кішкене секірулермен секіруге мүмкіндік алғаннан кейін, үлкен секірістерді қабылдауға тырысыңыз.

Үлкен секірістерді үйреніп алғаннан кейін, айнала қозғалуға тырысыңыз. Егер сіз мұны істей алсаңыз, үлкен секірістермен қозғалғанға дейін жаттығуды жалғастырыңыз.

Соңында, серуендеуді үйренген бірінші нәрсеге оралыңыз. Әр қадамда кішкене секіре отырып, тез жүруге жаттығыңыз. Жылдам әрі жылдам жүре беріңіз, және сіз білмей тұрып, сіз жүгіресіз!

Бейнені қараңыз: Олимпиада чемпионы Ольга Рыпакованың жүлдесіне жеңіл атлетикадан төртінші халықаралық турнир өтті.

Пікірлер:

Chester
2022-04-11, 16:48:19

Түпнұсқа және пайдалы!
Sajid
2022-04-29, 21:31:53

Come on, invented - not invented, everything is funny early
Bohdan
2022-05-18, 18:44:23

Мен тағы бір шешімді білемін
Agamedes
2022-06-05, 17:40:13

Thanks for the interesting material!
Zolojora
2022-06-17, 09:11:26

Жұмыс істемейді
Sherburne
2022-06-27, 01:34:42

Бұл асыл сөз